”宣言します。とりあえず今日から今月２３日まで（行事のある２０日を除いて）禁酒します。（最近ツイッターなどでうれしくて、ツイッターしながら飲んだりして、ちょっと身体がやばい。こうやってここに書いておくと効果ありそう。この結果もまた書こう）”
昼休みに思いついてツイッターに書きました。
現在、ツイッターで私をフォローしている人は１２５人。
１２５人もの人が私の宣言を目にするわけですから（全員が見るとは限りませんが）、これは効果がありそうです。
もちろん、毎晩就寝前にはその日の結果をツイッターに書いていきます。
目標の設定とその評価が重要ですからね。
